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Não dormir o suficiente te faz engordar 1kg por semana, diz pesquisa

Escrito por nanda

Que dormir pouco faz mal para a nossa saúde, isso todo mundo sabe. O que não se sabia é que, dormir poucas horas de sono faz com que você engorde até um quilo por semana, segundo pesquisadores.

Em uma pesquisa realizada pela Universidade do Colorado, nos EUA, 16 adultos jovens e saudáveis passaram duas semanas no hospital universitário. As suítes eram equipadas com aparelhos que controlavam os momentos de sono (ambiente silencioso ou barulhento e luzes acesas ou não). E como os quartos eram fechados, os pesquisadores puderam calcular o nível de energia gasto por cada voluntário – bastava medir a quantidade de oxigênio inspirado e quanto dióxido de carbono eles soltavam. Enquanto metade deles dormiu até 9 horas por noite, o outro grupo podia descansar por apenas 5 horas. Em média, quem dormia por menos tempo queimava 5% a mais de energia. Porém, consumiam 6% a mais de calorias. O corpo não dava conta e então, em uma semana, ganhava cerca de um quilinho extra.

Isso acontece pois quem passa mais tempo acordado, acaba comendo mais a noite – geralmente porcarias, tipo salgadinho, chocolate ou biscoito. Segundo a pesquisa, eles tomam um café da manhã menos calórico, porém, exageram nas comidinhas depois do jantar. Ou seja, o problema é o ataque à geladeira e não a falta de sono em si.

E aí mamães, será que é verdade? Me contem nos comentários!

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nanda

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